自宅でもトレーニングしたいというストイックな人多いですが、騒音の問題もあります。
一軒家でも心配です。マンションであればかなり気になるところですね。
そんな悩みを抱えている人に読んでもらいたい記事になります。
※この記事を読んで得れる事
マンションでもOK静かなランニングマシン
通常の毎日
私は近くのジムに通うごく普通のスポーツ大好き人間です。徒歩20分くらいのところにあるジムに通っていました。月に7000円の月謝で使いたい放題。24時間空いているジムだったので、ちょくちょくジムに行っては体を鍛えていました。
徒歩で行けるので、仕事が終わってから行ったりもしていました。
筋トレもたまにしていましたが、すぐ疲れるのでどちらかというとランニングマシンに良くお世話になってました。ジムでランニングマシンに乗って走っていると仕事の嫌な事も忘れて、気持ちよく走れていました。
突然の足の負傷と挫折
ところがある日、足が痛くなってしまってジムへ行くことが出来なくなりました。
それから筋トレだけしに行くこともありましたが、少しずつ行く回数が減っていき、足が治った時にはジムに行くことはやめていました。
.ジムへ行くという習慣がなくなったのが原因だったのかとも思います。習慣というのは大事で毎日行っていると、逆にしない日が何か気持ち悪くて継続できますが、一度行かなくなるとトレーニングしない日の楽が癖になってしまい、ジムに行く事をしなくなりました。
それからしばらくして、体を動かす事がない時期がありましたが、やはり体を動かしていないとストレスが溜まる。またジムに行こうかとも考えましたが、また行かなくなるのではと意思を止めてしまっていました。
あるランニングマシンとの出会い
そんなある日、友人から自宅にランニングマシン買って走っている。なかなかいいんだよ。という話を聞きました。
自宅にランニングマシンあればいいけど、性能が悪くてまた足を怪我するのではないか？続かなくなったらどうしよう？またマンションに住んでいたので騒音とか凄かったらどうしよう？と不安が沢山ありました。
友人に相談してみると、使用しているランニングマシンは騒音も少ないし音も吸収してくれる、なにしろ自宅なのでジムに行く手間が省けて凄くいいと聞きました。
確かにマンションで使用できるくらい騒音がなくていいものであれば、続くかもしれない。
毎日仕事から帰ってきてすぐトレーニング出来て、そのあと風呂入ってスッキリするのもよし、トレーニング後の超回復タイムにご飯を食べて体づくりするのもよし、と毎日トレーニングしている姿を想像してしまいました。
という事で友人のおすすめのランニングマシンを購入して見ました。
組み立てはもちろん自分でやりました。組み立てるの好きですし、ちょっと鍛えてる気分になるので好きです。
まずはマットを敷いてその上にランニングマシンを設置して、早速走ってみようと電源を入れてみました。？？ウイーンというランニングマシンの音を想像していましたが、凄く静かです。
ランニングマシンの静かなモーター
モーターの音がそもそもうるさいイメージだったのでびっくりでした。
これならモーター音での近所迷惑はなさそうだと確信しました。
よしっと気合をいれてランニングマシンに乗ってみました。
最初に乗った印象は「広い！」でした。自宅用で折りたたみ式である為、狭いのではないか、走りにくいのではないかと懸念していました。というか自宅でやるのでそこは妥協しようと思っていました。
だけどこれはいい！ってなりました。走っていて落ちる事もないし他の何かにあたって怪我したりするなんてことは想像できませんでした。
走るのに集中できそうって毎日ランニングマシンに乗ってる自分を想像できて、何か楽しくなってきました。
まずはゆっくりゆっくり走ってみました。・・・・えっ？ってなりました。
ランニングマシンで足の負担も軽減
クッション性の大事さがわかりました。静かにするだけでなく膝の負担も軽減してくれるのですね。
ランニングマシンはクッション性が大事です。
これははっきり言えます。
最初は足を痛めたくないので緩めにしておいて、慣れてきたら徐々に硬さを付けて行きました。
壊れにくいランニングマシン
そういえばクッション性があるメリットはまだありました。というか長年使って気づかされました。
でもクッション性が高いと、機器にかかる負担もやわらげてくれるんでしょうか？まったく壊れないし壊れそうにもならないのです。やはりクッションは最高です。
邪魔にならないランニングマシン
スペースが足りず邪魔になるという事もよく聞きます。
それでいて使用しなくなって、物干しに変わってしまったなんて事はよくある事ですね。
でもこのマシン折りたたみ式になっていました。走行する板が縦に持ち上がり足でロックすれば折りたためます。
セットする時ももちろん油圧式なので板がゆっくり下りてきて、トレーニング準備も簡単に安全に一人で行う事が出来て安心です。
値段の理由
値段ですが239,800円（税込み）となっています。結構値段はしましたね。最初値段を見てやめておこうと思いました。
しかし友人が楽しそうにトレーニングしている話を聞いていて、自分も使用している未来を想像してしまったので、購入に踏み切る事になりました。
でも購入してよかったです。購入して見て値段の理由もわかりましたし納得しました。
まずは大きい事。自宅用だとちょっと小さくてすぐ壊れるイメージがありましたが、そんなことはありませんでした。大きいから気兼ねなくトレーニング出来る。落ちる心配もありません。
次にクッション性。マンションでも使用可能なくらい振動を軽減してくれます。そのクッション性の為、足への負担もありません。更にマシンへの負担も少なく壊れません。
モーター音も静かでマンションで苦情が来たこともありません。折りたためるし油圧式の為、部屋の邪魔にもなりませんし準備も一人で簡単安心です。
少し値段はかかってしまったですが、値段の理由が使用して見て納得できました。購入してよかったです。
ランニングマシンが続くわけ
しかもこのランニングマシンは、楽しい機能がいくつかついていますし、楽しくトレーニング可能です。
音楽聞きながらランニングで楽しくトレーニング
まずイヤホンジャックがついていますので、いつも音楽聞きながらランニングしています。何をするにも自分の上がる音楽を聴きながらやる事で楽しくランニング可能です。
じぶんの体調を計りながらトレーニング
胸に心拍系になるベルトを付けると、ランニングマシンと無線でやりとりできるので、自分の今の状態を液晶パネルで見る事が出来ます。
普通は手すりの部分に銀色の冷たい所をもって図ったりしますが、デメリットとして走る時に手を振る事が出来なくなる、などがありますが、これがあれば手がフリーになりますので、集中して走る事が出来ます。
また心拍数を計ってくれていて、その心拍数により傾斜を変えてくれるプログラムもあります。心拍数が低いときは傾斜が上がりきつくなる、心拍数が上がれば傾斜が下がり楽になるんです。面白いでしょう＾＾
傾斜が上がってくれば心拍数が低く自分はさぼっているのだな。傾斜が下がってくれば心拍数が上がっているんだな、自分は頑張っているんだな。と思えて楽しいです。
多彩なディスプレイ表示で楽しくトレーニング
ディスプレイも沢山プロパティが見れて楽しいです。
- 速度
- カロリー消費量
- 経過時間
- 距離
- 傾斜角度
- 心拍数
カロリー消費量があるのがいいですね。今これだけカロリー消費したんだなとわかるし、あと何キロカロリー消費するまで続ける！って目標にしています。
時間や距離よりもカロリー消費で走る目標を立てています。ランニング終わった後、何キロカロリー消費したあってなったほうが自分は達成感があるからです。
時間でも走行距離でもいいので目標をもって続ける事が大切ですね。もしランニングマシンを購入したとしたらどの項目を目標にしたいですか？
ジムに行くよりお手軽な理由
という事でランニングマシンを購入してトレーニングしています。結構な出費になってしまいました。が後悔していません。
家に帰る事が楽しみになったぐらいです。今まで月に7000円だったので239,800に7000を割ってみます。34.25714か月分という事は値段で言うと3年分弱ですね。
ジムに行くのが面倒臭いと思ってしまえばおしまいですからね。
そう考えるとジムに通うより購入してよかったと思います。
電車代や電車に乗る時間を考えると、ランニングマシンを購入して自宅でトレーニングする方が、結局は効率が良いです。
大人気なランニングマシン
家庭用電源１００V でも可能ですので安心してください。
保証も1年ついています。壊れにくいので使用する事はないと思いますが。
静かなモーターや振動を吸収するクッション性など、どんどんランニングマシンも進化しているのですね。マンションでも騒音を気にすることなくランニングできるので、おすすめです。
自宅にランニングマシン？と思う人もいると思いますが、ジムで継続できない、ジムに行くのが面倒臭いって思っているのであれば「あり」ではないでしょうか？少なくとも私はありでした。
ジムに行く手間がなくなった事と、トレーニング後の食事やシャワーが気に入っています。マンションでも騒音を気にせずランニングマシンで体を鍛える毎日が手に入りました！
これからも自宅でランニングマシン続けて行きたいと思います！
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