【ダイエット中】夜のご飯抜きがもたらす悪影響2つ

ダイエット成功した女性

ダイエットでやりがちな間違いの中に、夜ご飯抜きというものがあります。

ダイエットというと食事制限やご飯抜きなどが、簡単なのでやりがちではないでしょうか?

はっきり言って食事を抜くことはお勧めできません。

その理由をお伝えしていきます。

ワンコ

ダイエットでも夜ご飯抜き、ダメ、絶対

目次

ダイエット中の夜ご飯抜きは良いのですか?

ダイエット成功した女性

良くダイエットで夕食を抜いたりしている方もいるのではないでしょうか?

ダイエットと言えば、食事制限が一番行われています。

しかし夕食を抜くことはおすすめしません。

夜ご飯を抜くことを勧めない理由

夜ご飯を抜くと起こる事

  • 疲労回復の成分が摂取できない
  • 代謝を上げる成分が摂取できない

一日の疲労が溜まっていますので、疲労回復の成分が必要になります。

また代謝を上げる為にタンパク質が必要です。

夕食を抜いている人は疲労が溜まっているのではないでしょうか?

疲労があれば脂肪をよく燃焼してくれませんし、筋肉も落ちて代謝しにくい身体になってしまいます。

夕食を抜くことはお勧めできません。

ダイエット中の夜ご飯抜きは良い?結論

ダイエット成功した女性

ご飯を抜くことはお勧めできません。生きていく上で食事は大事です。

きちんと食事しないと健康にも良くありません。体調を崩してしまっては元も子もありません。

食べても良いダイエットなどもあるので、探してみる事をお勧めします。

ダイエット成功した女性

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